Vera KLar

Tai-Ji Videos Massage Vera Klar Anmeldung

Das Tai-Ji Prinzip:

In jeder Bewegung beim Tai-Ji Formlauf wird der Körper so ausgerichtet, dass er maximale Kraft ausüben kann und seine stärkste Position gegenüber äußerem Druck hat. Es unterliegt dem Yin und Yang Prinzip, den natürlichen Gegensätzen, die sich einander bedingen. So wie zum Beispiel Tag und Nacht, Vorderseite und Rückseite usw. Jede Bewegung wird weich, fließend und harmonisch mit innerer Kraft und bewusster Atmung ausgeführt. Dies hat zur Folge, dass wir Fehlhaltungen korrigieren und so körperliche sowie seelische Bewusstheit erlangen, die in den Tagesablauf einfließt.

Das Training:

Wir beginnen mit Auflockerungs- , Koordinations-, Muskelaufbau-, Dehnungs- und Atemübungen (Qi-Gong, Rückenschule, Beckenbodentraining). Bitte eine Decke mitbringen. Dann üben wir den Tai-Ji Schritt vorwärts und rückwärts, je nachdem wie gut die Schritte selbstständig gelaufen werden, kommen die Armbewegungen dazu und die Atmung. Zu jeder Bewegung gibt es eine Anwendungstechnik, die wir in Partnerübungen erlernen, sowie Tui-Shou Übungen ( schiebende Hände ). Jede Person hat ihren eigenen Rhythmus und bekommt so viel Zeit wie sie benötigt den nächsten Bewegungsablauf zu erlernen. Für das selbstständige Laufen der 24er Peking-Form werden zwischen 6 Monaten und zwei Jahren benötigt.

Kurs-Termine Tai-Ji:

Ab 07.April wieder Samstags im Viktoria-Park 11.00 - 12.30 Uhr
auf der unteren Wiese......wir wandern mit der Sonne bzw. mit dem Schatten,wer neu dazu kommen möchte,bitte anrufen um zu erfragen,wo wir trainieren.
Im ersten Monat zum 1/2 Beitrag.

Montags 18.30 - 20.00 ab Mai auf der Wiese an der Mauer.

Der Monatsbeitrag beträgt 35,-  € / ermäßigt 30,-  €.
In den Wintermonaten kommen noch 5,-  € monatlich je Teilnehmer-In für die Raumkosten dazu.

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