Vera KLar

Tai-Ji Videos Massage Vera Klar Anmeldung

Das Tai-Ji Prinzip:

In jeder Bewegung beim Tai-Ji Formlauf wird der Körper so ausgerichtet, dass er maximale Kraft ausüben kann und seine stärkste Position gegenüber äußerem Druck hat. Es unterliegt dem Yin und Yang Prinzip, den natürlichen Gegensätzen, die sich einander bedingen. So wie zum Beispiel Tag und Nacht, Vorderseite und Rückseite usw. Jede Bewegung wird weich, fließend und harmonisch mit innerer Kraft und bewusster Atmung ausgeführt. Dies hat zur Folge, dass wir Fehlhaltungen korrigieren und so körperliche sowie seelische Bewusstheit erlangen, die in den Tagesablauf einfließt.

Das Training:

Wir beginnen mit Auflockerungs- , Koordinations-, Muskelaufbau-, Dehnungs- und Atemübungen (Qi-Gong, Rückenschule, Beckenbodentraining). Bitte eine Decke mitbringen. Dann üben wir den Tai-Ji Schritt vorwärts und rückwärts, je nachdem wie gut die Schritte selbstständig gelaufen werden, kommen die Armbewegungen dazu und die Atmung. Zu jeder Bewegung gibt es eine Anwendungstechnik, die wir in Partnerübungen erlernen, sowie Tui-Shou Übungen ( schiebende Hände ). Jede Person hat ihren eigenen Rhythmus und bekommt so viel Zeit wie sie benötigt den nächsten Bewegungsablauf zu erlernen. Für das selbstständige Laufen der 24er Peking-Form werden zwischen 6 Monaten und zwei Jahren benötigt.

Kurs-Termine Tai-Ji:

Seit es CV gibt, unterrichte ich ausschließlich im Freien! Nach Möglichkeit das ganze Jahr hindurch. Selbstverständlich achten wir beim Training auf die Einhaltung der jeweiligen Abstandsvorgaben. Um die Lage der Wiesen zu entspannen, gebe ich z.Z. den Unterricht auf dem Platz am hinteren Eingang vom Viktoria-Park , gleich am Eingang Mehtfesselstrasse.


Fortgeschrittene:
Montags 11.30 – 13 Uhr
Volkspark Mariendorf

Anfänger 2020
Dienstag 17 - 18 Uhr
Formenlauf u. Im Anschluss mit dem neuen Kurs, Gymnastik....

Anfänger 2021 über Nadeshda eV.
Ab 13. 7.21.........noch Plätze frei
Dienstag 18.00 -19.30 Uhr Viktoria-Park

Anfänger 2020 u. Mittelstufe:
Mittwoch 11.00 -12.30
Viktoria-Park

Anfänger über Nadeshda eV. ab 13.7.2021:…….PLÄTZE frei !
Donnerstag 18 -19.30 Uhr
Viktoria-Park

Fortgeschrittene u. Mittelstufe:
Freitag : 11 - 12.30 Uhr
Viktoria-Park
Bei Regen unter der Monumentenbrücke

Für alle Schüler/innen von A - F Kurs
Samstag: 10.00 - 12.00 Uhr
Viktoria-Park
Fällt nur bei starken Regen, Sturm o. Kälte aus. Bei Dauerregen treffen wir uns unter dem Dach vom Familienzentrum Mehringdamm 114.

Es gibt bei mir keine verpflichtenden Verträge, da sich Lebensumstände verändern. Ihr habt die Möglichkeit 2 Mal zum Training zu kommen und sich erst dann entscheiden, ob sie von mir unterrichtet werden möchten.
Der Monatsbeitrag beträgt 40 € /ermäßigt 35 €.

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