In jeder Bewegung beim Tai-Ji Formenlauf wird der Körper so ausgerichtet, dass er maximale Kraft ausüben kann und seine stärkste Position gegenüber äußerem Druck hat. Es unterliegt dem Yin und Yang Prinzip, den natürlichen Gegensätzen, die sich einander bedingen. So wie zum Beispiel Tag und Nacht, Vorderseite und Rückseite usw. Jede Bewegung wird weich, fließend und harmonisch mit innerer Kraft und bewusster Atmung ausgeführt. Dies hat zur Folge, dass wir Fehlhaltungen korrigieren und so körperliche sowie seelische Bewusstheit erlangen, die in den Tagesablauf einfließt.
Das Training:
Wir beginnen mit Auflockerungs- , Koordinations-, Muskelaufbau-, Dehnungs- und Atemübungen (Qi-Gong, Rückenschule, Beckenbodentraining). Bitte eine Decke mitbringen. Dann üben wir den Tai-Ji Schritt vorwärts und rückwärts, je nachdem wie gut die Schritte selbstständig gelaufen werden, kommen die Armbewegungen dazu und die Atmung. Zu jeder Bewegung gibt es eine Anwendungstechnik, die wir in Partnerübungen erlernen, sowie Tui-Shou Übungen ( schiebende Hände ). Jede Person hat ihren eigenen Rhythmus und bekommt so viel Zeit wie sie benötigt den nächsten Bewegungsablauf zu erlernen. Für das selbstständige Laufen der 24er Peking-Form werden zwischen 6 Monaten und zwei Jahren benötigt.
Anfänger 02.5.2023
Dienstag: 11 -12.15
Volkspark Mariendorf
Wiese zwischen Dillgesteich und Kleiner Teich
Bei diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit 30-40 Min. am Vortraining für 20 € monatlich teilzunehmen. Personen, die am Vortraining und Tai-Ji teilnehmen zahlen 30.- € monatlich. Da dieser Kurs erst beginnt, sind noch freie Plätze vorhanden. Ihr habt die Möglichkeit 2 Mal am Training, für jeweils 5.- € teilzunehmen und sich erst dann entscheiden, ob sie von mir unterrichtet werden möchten. Es gibt bei mir keine verpflichtenden Verträge, da sich Lebensumstände verändern. Das Training fällt nur bei starkem Regen, Sturm o. Kälte aus.
Anfänger / Mittelstufe
Mittwoch : 10.30-12:00
Wir üben an den Bewegungen die noch nicht sicher sind, dann kommen die Fortgeschrittenen dazu und wir trainieren bis 12 Uhr gemeinsam.
Fortgeschrittene
11.00 -12.30
Viktoria-Park
Fortgeschrittene
Freitag : 11 - 12.30 Uhr
Viktoria-Park
Für alle Schüler/innen vom Viktoriapark
Samstag: 11.00 - 12.30 Uhr
Das Training fällt nur bei starkem Regen, Sturm o. Kälte aus.
Der Monatsbeitrag für 2 Termine wöchentlich beträgt 40 € /ermäßigt 35 €.